疫情期间补充（疫情期间补充蛋白质视频）

疫情期间吃什么补充营养

新鲜蔬菜可以选择比较耐储存的蔬菜，比如萝卜、大白菜、卷心菜、花菜等。也可以搭配一些脱水冷冻蔬菜或者蔬菜罐头。蔬菜的做法就太多了，这里就不给大家推荐菜谱了。

针对新型冠状病毒期间的饮食问题，可以给出以下建议：对于一般人群： 均衡饮食：摄入适量的主食、蔬菜、水果、蛋类、奶类等，确保身体获得全面的营养。 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持身体正常功能。

在疫情期间，烹调应首选植物油，增加优质脂肪的摄入，比如花生油、橄榄油、亚麻籽油和紫苏油等。每天吃一小把坚果也能提供优质脂肪。

新鲜水果 生活中新鲜水果也是必不可少的，水果中含有丰富的维生素和大量的水分，不仅解渴还可以补充营养。冬季的水果也有很多，比如橘子、橙子、苹果、梨、草莓、人参果等多种应季水果。

阳了一般指新冠病毒检测阳性，也就是存在新冠病毒感染。如果新冠病毒感染阳性，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果、豆制品、肉蛋奶类，补充人体所需的营养。

新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。

疫情期间吃什么食物比较好

体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。

水果。有些水果中含有丰富的食物纤维，维生素，这有助于促进身体的新陈代谢，下午4点的时候来上一些水果，更适合营养的吸收利用。快乐肥宅水。

食物要彻底烧熟煮透，尤其是肉、禽、蛋和水产品，家庭用餐，最好实行分餐制或使用公勺公筷等措施，避免与家人相互传染。

做好的食物要尽快食用，如不能及时食用，熟食在室温下存放时间不要超过2个小时，超过2小时后再次食用时要彻底加热。疫情期间尽量不制作凉拌菜。

免疫力就是战斗力!在疫情期间,我们该如何提高免疫力呢?

1、每天的食物中都要包含有高蛋白：包括肉、奶、蛋、鱼、豆类、坚果，这些食物提供的优质蛋白质是提高机体免疫系统健康的必需物质。蛋白质是不怕加热的，所有食物一定要充分的煮熟。

2、在疫情之下我们该怎样提高自身免疫力，能够杀死病毒？平时我们吃的，精神状态，喝的，锻炼的程度以及身体体内激素都会影响免疫力。根据实际操作无非也有四大金刚，防控新型病毒一定要有免疫力入手。

3、在疫情期间，勤防护和勤消毒必不可少，除此之外，对抗病毒入侵还需提高自身免疫力，双管齐下。要想增强免疫能力，首先需在饮食上保证优质蛋白的充足摄入，同时做到饮食均衡多样化。

4、提高免疫力要做好下面三点：0补充蛋白质抗体本质就是蛋白质，我们摄入蛋白质不够，身体就无法产生足够的抗体，轻症更容易发展为重症。缺乏蛋白质，接种疫苗后免疫水平更低，更容易被产生免疫突破，感染病毒。

5、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

6、现在疫情是所有人都最关心的问题， 健康 需要我们自己好好的维护，任何时期都是这样。容易得病的人，基本上都是免疫能力相对比较低的。而当人疲倦或者总是感到很累的时候，这个时候免疫力都会降低。

疫情在家补充能量什么意思

1、一边体验着水晶球带给自己的新的能量的补充，一边去想象过去的某段美好时光，或取得比较好的成绩的一个时刻，让自己再一次完全地沉浸到优良的状态中。并且一边观想一边心里默念“每天我在每个地方，都会更好更棒”。

2、不如借着这段时间，让自己拥有这个能力。学习做饭，不是为生存所迫，只是为了在无人相伴的时候，可以通过亲身制作的美食来治愈自己的心灵。拍Vlog或者制作手账，记录美好生活。居家的日子如平湖秋月，无波无澜。

3、疫情期间我还学会了影视剪辑，因为我清楚明白疫情期间会有很多的企业会面临倒闭，就算是未雨绸缪吧。多学会一样，对自己将来也是有所准备，而且还能增加一个收入，何乐而不为呢。

4、病人在进行治疗期间的身体状态通常会因为疾病或治疗导致营养摄取不足甚至偏差。疾病和治疗过程中，病人会损失大量营养和能量，这会导致疲劳、体重下降和免疫系统的降低等不良影响。