高强度的工作（高强度的工作有哪些）

高强度工作会带来哪些身体危害?

由于手中的穴位很多，俯卧撑不仅可以按摩手中的穴位，而且可以按摩内脏。由于工作压力而缺乏运动。另外，俯卧撑对改善，预防和治疗颈椎病有很好的效果。长期努力通常会伴随着自我抵抗力和免疫功能的下降，感冒和发烧，器官对心肌的损害，心脏系统疾病的伴随。如果您不注意调节，其他疾病也会随之而来。

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平相应也得到很大的提升，但是随之而来是人们的生活压力也在逐渐增大，特别是对于现如今许多职场的人来说，加班已经成为了一个员工的常态。

对自己造成更大的伤害。当劳动一天结束以后，回到家的时候一定要好好休息，千万不要熬夜，这样才可以在第二天有一个精神饱满的状态去工作，或者是从事体力活动，如果你休息不好，那么将在第二天工作的时候会给你的工作效率带来很大的影响，从事高危工作的话，会出现安全隐患的问题。

这样对身体的影响是非常大的，想必你一定听说过过劳死吧，这样身体很难休息过来，进而降低我们的免疫能力和抵抗能力，身体各个器官处于高度紧张状态，很容易出现各种疾病，身体是我们的根本，否则，一切都是空谈。

而对于身体来说，因为平时的休息不好，导致我们的胃口以及各种皮肤和内部永远都会产生一定的影响和损害，而且长此以往下去积累的越来越多的情况下，就容易产生各种身体疾病，甚至严重的会危害到生命。

注意营养和饮食 长期加班容易导致身体虚弱、免疫力下降，这时候就需要注意营养和饮食。工人们应该适当增加摄入蛋白质、维生素，多吃水果和蔬菜，尽量避免食用油炸、高热量食品。适当运动 长期加班很容易导致工作压力大、身体僵硬等问题。适当进行体育锻炼可以缓解这些问题。

长期熬夜而且白天还有强度的工作,这样对自己的身体有多大的危害?

1、之二 ； 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

2、熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。

3、长期熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

4、另外睡眠不足，工作效率也会大大降低，大家不要以为这几天不睡觉，明后两天补回去就不会给身体造成损伤。睡眠不足给身体带来的伤害不可逆，无论你通过食补还是药补，都无法回到原本的状态。所以为了自身健康，不要为了一时之利，给自己留下终身遗憾。

5、长期加班不仅会对身体健康造成影响，还会影响心理健康。因此，我们应该采取一些措施来保持身心健康。加班不仅会危害我们的身体健康，对我们心理健康的影响也不容小觑。长时间的过度工作、加班熬夜，会带来非常严重的心理压力。