害怕工作（害怕工作的人是什么原因）

如何克服找工作的恐惧心理?

1、应届生因为刚出来找工作，经验不足，难免产生焦虑的情绪，如果说要找到合适的工作，首先就要克服自己的焦虑情绪。明确自己的目标。很多应届生之所以会产生焦虑情绪，就是因为自己很迷茫，根本不知道该找什么样的工作，也不知道自己能做什么样的工作，所以才会感到焦虑。

2、校招是应届毕业生求职找工作的重要途径，但并不是唯一途径。除了校招还可以在招聘软件上求职、通过熟人或者老师介绍工作都是非常高效的求职途径。就拿我来说，我目前这份国企的工作也并不是我在校招上得来的，而是我毕业之后自己在招聘求职软件上争取来的。

3、没事的，要对自己有信心去大厂面试不要给自己太大的压力。去大厂面试就当做。自己去逛逛超市，去菜市场一样的。去面试的前几天你可以多在外面逛逛，多转转。多跟人家打招呼，然后久而久之胆量就练出来了。

如何调节不想上班、害怕上班的情绪?

恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，多交朋友，多和同事交流沟通，尽快熟悉上班的环境，过一段时间会好的。

第一，审视自己。认真分析自己不想工作的原因，确定是压力太大，还是想逃避工作的责任。第二，建立适合自己的压力调整模式。通过旅游、听音乐、与家人诉说等，释放压力；通过制定休息调整计划、培养兴趣等方式，养成好的习惯，保持好精神状态。第三，改变自己的态度认知。

上班紧张害怕压抑怎么办2 缓解上班族紧张情绪的方法 善于自我调节 对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的`人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。提倡顾全大局 遇事要从大事着想，明辨是非。

制定计划。制定一份计划来找工作，或者找到一份志愿者或实习工作，可以帮助您逐步适应工作环境，增强自信心，并且积累一些工作经验。找到自己的兴趣和优势。探索自己感兴趣的领域，并思考如何把自己的兴趣和优势转化为一份工作。这可以帮助您找到一个让您感到有意义的工作，并增强您对自己的信心。

做好心理调适。寻求心理咨询师或心理医生的帮助，了解和掌握有效的自我调适技巧，例如深呼吸、冥想、休闲锻炼等，以缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 调整工作心态。对于上班带来的压力和不适，可以采取积极的心态进行调解。

工作压力大时，要学会自我减压，适时的进行自我放松。是工作的话，就都会有压力，这个压力有得是来自体力上的，有的是来自脑力上的，但是无论如何，我们都要想办法去自我减压，适当的自我调节跟放松，来排解这个压力，放空自己，只有轻装上阵，你才有可能在下一个工作阶段里面，创造更好的工作成绩。

对上班特别恐惧怎么办?

1、对上班特别恐惧，可以进行自我调整。自我调整：可以思考自己造成恐惧的因素，解决引起恐惧的问题，去面对恐惧。在上班不舒适时可以暂时脱离工作环境，感到放松之后再继续工作，注意休息、劳逸结合。

2、如果不想跳槽如果上面的方法不行只能下面方法处理。不管是上班还是做其他的，如果天天都重复一样的动作，自然而然会产生疲惫、乏味、厌倦的心理反应。工作恐惧症即便这样，我们也不可能潇洒的转身离开，毕竟在这个物欲横流的社会中能找到自己的立身之地不容易。所以我们能做的第一步就是放平心态。

3、一直到你再遇到类似的情况不再紧张为止。(4)助手协助，这种方法需要有值得信任的助手协助，它对付有具体恐惧物的恐惧症最为有效。例如可用它治疗特殊境遇性恐惧症。由助手陪同来到空旷的广场上散步，一旦产生恐惧感，就停下来进行放松练习，助手在旁鼓励：放松一点，一切都很正常，没有什么可怕的。

4、如果你觉得一项很重要的工作总是结构性拖延， 对自己信心不足，很感到很焦虑，最好先冷静地将它拆解成具体的小任务，制定出完整的流程，预先想清楚各种可能存在的困难。这样正面问题可以让你减少一些恐惧，接下来可以不去做具体安排，而是按照流程选择第一件任务去完成。

5、药物治疗：如果已经确诊为焦虑症、抑郁症或其他精神疾病，且影响了日常生活，应在医生建议下使用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀肠溶缓释片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，要注意工作与休息的平衡，不应将工作看作生活的全部，应努力区分工作和个人生活。

6、解决方法：自信。对工作多用心，尽快的适应工作，了解工作，新的工作也就那么回事，没有什么大不了的。回答完了。你说的也不甚明了，你说你害怕去上班，却没说你害怕的是具体是什么，你害怕的是打扮吗？高跟鞋本身能让你害怕吗？它只是一双鞋子，你没有把你的真实想法说出来。