抵触工作（抵触工作心理怎么办）

对工作有抵触情绪怎么办

在感觉情绪状态不好的时候，大家可以多出去运动。千万不要宅在家里，也可以多跟身边的朋友进行沟通交流。在运动的时候，可以消耗更多的精力，也能够改善睡眠状态。

你可以在纸上反复推敲这几个问题，把心态调整好，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。

抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，多交朋友，多和同事交流沟通，尽快熟悉上班的环境，过一段时间会好的。

多运动。在工作遇到负面情绪时，为了不让这种负面情绪继续下去，选择运动吧！多运动既能锻炼身体，又能让自己的心情变得愉悦，身材变得更加匀称。下班后到宽阔的地方去散心。

你也可以尝试寻找新的方法来提高工作效率，放松压抑的情绪，让自己慢慢享受这份工作。其次是人际关系。如果和同事、领导的关系还不错，可以从这方面入手。在我心里，按时去外地，不一定会遇到那么多发脾气的人。

…选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

当抵触一件工作时该如何做

1、恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。

2、但是在职场中我们难免遇到不想做或者做不了的事情，那如何聪明的拒绝领导，这就是个技术活了，以下几点供大家参考。

3、尊重他人：尊重他人的意见和看法，不要轻易批评或者贬低他人，避免引起不必要的争端。 善于沟通：建立良好的沟通渠道，及时沟通和解决问题，不要让问题扩大化或者拖延。

4、如何消除对工作的抵触心理 多数人在有抵触心理时，心底其实都是清醒的。我们不能让自己沉迷在这种状态里，要将自己从泥潭里挖出来。

5、那这个时候，我们最需要的是先调整心态，找出让自己抵触的事，或者人，静下心来，自己分析或者找朋友，或者咨询师帮你一起去分析，让你产生抵触情绪背后的真正原因，换个角度看问题，或许有些事，就会开朗很多。

6、走出领导的办公室，去空旷的地方深呼吸，把心里最不愉快的情绪先释放出去，理清思路，再回到座位上。

很抗拒上班怎么办

找到愉快的工作方式现在很多人的生活压力很大，虽然说工作可以赚钱，但是一份自己不喜欢的工作却产生了严重的抗拒心理。

恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。

三，换一份工作，换一个环境，重新开始。假如你觉得现在的工作实在让你难受，那不妨赶快去找一个新工作。有了新的工作环境和新的工作对象，也许会让你有不一样的感受，激发出你的工作热情。

调整心情 特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪，并且缓解焦躁。

每天都很抗拒上班，感觉上班很痛苦很难熬，大家可以考虑换一份工作。也许这份工作让自己感觉特别的压抑，所以才没有办法感受到任何的快乐。但是现在的疫情比较严重，大家可以调整一下自己的状态。

对上班有抗拒感怎么办?

恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。

调整好情绪 上班恐惧症和自己的情绪有很大关系，如果长时间情绪不好就会对工作产生一种厌倦的心理，时间长了就会引发上班恐惧症出现，这样就更不想去上班，所以好好的调整自己的情绪很重要。

转移注意力：可以进行自我调整，比如当出现比较明显的紧张、焦虑情绪的时候，可以尝试深呼吸，放松身心。

有了新的工作环境和新的工作对象，也许会让你有不一样的感受，激发出你的工作热情。换工作只是手段，并不是目的开始一次新的工作和生活。改变自己去适应环境、去适应工作才是你现在最需要去做的事情。

第一，审视自己。认真分析自己不想工作的原因，确定是压力太大，还是想逃避工作的责任。第二，建立适合自己的压力调整模式。

感觉日常工作得不到赞同感对工作产生抵触,我应该怎么办?

找到愉快的工作方式现在很多人的生活压力很大，虽然说工作可以赚钱，但是一份自己不喜欢的工作却产生了严重的抗拒心理。

及时记录工作任务 当你带有抵触情绪时，会很难记住领导的说话内容，所以在领导安排工作时，你要及时记录，避免忘记。你可以借助敬业签随时记录，自动保存的功能，及时记下任务内容或对任务有用的信息。

恐惧上班，抵触上班，害怕和同事搞不好关系，建议做好自我调节，尽快适应上班的环境。

在生活中也应该学会远离焦虑，放平心态，冷静分析原因。